Гормон роста является анаболическим и антикатаболическим гормоном, который можно стимулировать естественным путем. Наибольший всплеск гормона роста наблюдается ночью в период сна, особенно в промежутке времени с двенадцати до трех. Рекомендуется спать хотя бы 2 раза в сутки, чтобы увеличить секрецию гормона роста. В ночное время секреция гормона роста на высоте, что усиливает мышечный анаболизм и рост тела в длину в молодые годы.